Zanim zaczniesz przyjmować magnez — lub jakikolwiek inny suplement — lekarze zalecają zadanie sobie tych prostych, ale kluczowych pytań:

1. Czy naprawdę potrzebuję tego suplementu?
   Zrób badania pod kątem niedoborów, zanim założysz, że masz niedobór magnezu.
2. Czy może wchodzić w interakcje z moimi lekami?
   Magnez może kolidować z antybiotykami, lekami na serce i niektórymi lekami moczopędnymi.
3. Jaka dawka jest dla mnie odpowiednia?
   Lekarz może zalecić bezpieczną dawkę na podstawie stanu zdrowia, diety i wieku.
4. Czy źródła pokarmowe byłyby bezpieczniejsze?
   Dla większości osób dodanie do diety większej ilości produktów bogatych w magnez jest bezpieczniejsze i skuteczniejsze niż suplementy.

Prosta zasada bezpiecznego stosowania suplementów

Czytaj dalej…