Banan plamisty
Dojrzałe banany, na których skórce zaczynają pojawiać się brązowe plamy, są jeszcze słodsze i bogatsze w przeciwutleniacze. Bardzo dojrzałe banany są szczególnie bogate w błonnik rozpuszczalny, który doskonale wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
